Πάμε να ανακαλύψουμε μαζί τα οφέλη από την κατανάλωση του αγαπημένου φρούτου
Ένα φλιτζάνι φρέσκα κεράσια περιέχει:
Θερμίδες: 95 kcal
Πρωτεΐνη: 1,6 g
Λιπαρά: 0,3 g
Υδατάνθρακες: 24 g
Φυτικές ίνες: 3,2 g
Ζάχαρα: 19,2 g
Ασβέστιο: 20 mg
Σίδηρος: 0,5 mg
Μαγνήσιο: 17 mg
Κάλιο: 333 mg
Βιταμίνη C: 10,5 mg
Αυτά τα θρεπτικά συστατικά, ιδιαίτερα οι φυτικές ίνες, η βιταμίνη C και το κάλιο, ωφελούν την υγεία με πολλούς τρόπους.
Αναλυτικά:
Η βιταμίνη C ως συστατικό των κερασιών είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας του ανοσοποιητικού συστήματος και της υγείας του δέρματός σας, ενώ το κάλιο είναι απαραίτητο για τη συστολή των μυών, τη λειτουργία των νεύρων, τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και πολλές άλλες κρίσιμες σωματικές διαδικασίες.
Διαβάστε περισσότερα στη Vwoman.gr.